Las temperaturas están bajando y con ello se vuelve esencial cuidar a los más pequeños del frío para prevenir problemas de salud, pues los niños que se exponen a temperaturas extremas por mucho tiempo sin ropa adecuada pueden sufrir congelamiento e incluso casos graves de hipotermia que pueden poner en peligro la vida.
Los niños corren más peligro a causa del frío que los adultos, pues sus cuerpos son más pequeños pierden calor con mayor rapidez. Si bien, en la región no se acostumbra tener temperaturas muy bajas, las condiciones climáticas hacen que se sienta con mayor fuerza el frío, por lo que mantener a los menores en una temperatura agradable es importante. La Secretaría de Salud brinda algunos consejos para esta temporada.
Cambios de temperatura
En el caso de salir, cubrir la boca y nariz de los pequeños, para evitar respirar el aire frío. Para abrigarse, se recomienda utilizar gorro, guantes, bufanda solo en niños de 2 o más años y calcetines gruesos.
Consume gran variedad de frutas y verduras
Esto es esencial para mejorar las defensas de tu cuerpo, principalmente aquellas que son de temporada. Igualmente, es importante el consumo de agua para hidratar el cuerpo, e igualmente se pueden tomar líquidos calientes para mantener la temperatura del cuerpo.
Al estornudar
Si se requiere estornudar, es importante utilizar un pañuelo desechable o cubrir nariz y boca con el ángulo interno del brazo. También es necesario evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
Higiene
Hay que inculcar a los pequeños a lavarse las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle. Se recomienda también evitar el saludo de mano o beso.
Otras recomendaciones
- Si el frío es muy extremo, lo mejor es permanecer en casa y procurar salir solamente si es necesario y solamente con el uso de ropa adecuada para el clima.
- Usar suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
- Vacunar a los niños mayores de cinco años contra la Influenza y COVID-19.
- Limpiar y desinfectar manijas, teléfonos u objetos de uso compartido para disminuir los contagios.
- Si se detectan síntomas respiratorios, acudir a tu médico para prevenir complicaciones.