Cuidar el cuerpo y la mente es esencial para tener un mejor rendimiento en la escuela y actividades diarias, por lo que buscar maneras de cuidar la salud emocional es importante. Mientras a algunos les funciona escuchar música o leer, para muchos otros les es beneficioso escribir. Por ello se ha creado el journaling, una manera de cuidar tu mente creativamente.
El journaling, o la escritura de un diario, permite que las personas puedan ser más creativas, se mantengan al tanto de sus emociones y así tener un registro de aquello que les incomoda, duele o les hace sentir feliz, menciona Pegotiblog, portal hecho por una diseñadora e ilustradora.
Diana Sofía Cortez Woo, comunicóloga que además se dedica a la creación de estrategias creativas para trabajar con marcas y que cuenta con cursos especializados en esta rama de la escritura, menciona que es una herramienta de introspección que permite la organización de ideas, al igual que de las emociones, pensamientos, sentimientos.
Menciona que perderle el miedo a la introspección sería lo primero que se debe hacer al momento de querer hacer journaling, “al final del día es una herramienta para ti, no es algo que tienes que estar compartiendo si es que no lo quieres”. También comenta que encontrar un espacio donde te puedas sentir con la comodidad de escribir es importante para que fluyan las emociones, al igual que contar con un cuaderno que te guste y motive a escribir.
Igualmente, si no quieres usar este método para fines psicológicos, es de utilidad para el desarrollo de ideas. “Muchas de las ideas de negocios, proyectos, cuentos o guiones, la primera instancia en la que aparecen es a través de una idea”, declara, contando que se pueden dedicar diarios enteros a la creación de proyectos o cumplimiento de metas, ya que esta herramienta, hace que sean medibles.
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Por último menciona que, sea de la manera en la que lo uses, el journaling es un gran método que no requiere de dominio de escritura ni estilo, por lo que deja en total libertad a su creador de hacer con esa libreta lo que desea, sin embargo, si se tiene alguna duda sobre el tema, puedes ingresar a las redes sociales @sofiaccreativa para conocer sobre talleres al respecto.