Anteriormente se creía que el levantamiento de pesas en niños afectaba el desarrollo de la estatura, "esto no tiene sentido, es como decir que alguien que juega basquetbol crecería", manifiesta Sergio Seceñas, quien es entrenador deportivo con especialidad en Crossfit, entrenamiento de la fuerza y acondicionamiento.
El coach Checo, como es conocido Sergio, explica que anteriormente se creía que los levantadores de pesas eran bajos de estatura por la práctica de esta disciplina, pero en realidad no hay un daño real en el crecimiento de los niños, "lo que puede haber son muchos beneficios como el desarrollo de la masa muscular, fortalecimiento de articulaciones, crecimiento de la densidad mineral ósea, confianza de los niños y otros".
Recalca que actualmente, a pesar de que hay mucha información al respecto, aun existe el mito que ronda en los padres de familia de que si los niños levantan pesas se van a quedar bajitos de estatura o se van a lastimar, "la realidad es que el beneficio es mucho mayor que el poco riesgo que pudiera presentarse, no es común ver que un niño haga pesas en el gimnasio o halterofilia como tal, y por el hecho de ver peso se cree que es riesgoso, sin embargo hay actividades deportivas que lo son más por ser de contacto".
Checo Seceñas manifiesta que el levantar pesas en los niños de manera competitiva o simplemente como una preparación física o entrenamiento se puede empezar a realizar desde corta edad, "el levantamiento de fuerza sin carga, es decir, desde hacer un gateo, lagartijas, aprenden a trepar la soga, colgarse, realmente los juegos o las actividades lúdicas que hacen los niños cuando están en los juegos del parque como el pasamanos, son ejercicios que favorecen la fuerza del niño y no se ven como tal, pero desde ahí se va fortaleciendo".
Recalca que en edades de cinco hasta 12 años se puede ir trabajando de diferentes maneras, ya que el entrenamiento será diferente al de un adulto, "nunca se le va a exigir el máximo a un niño, lo primero y lo principal es que aprenda a moverse, lo que se llama el control motor, posiciones básicas como sentadilla, flexión de cadera, que aprenda apoyar bien sus brazos para hacer una lagartija, lo principal es que el niño conozca y reconozca como se mueve su cuerpo".
Sergio afirma que durante la clase de adultos en ocasiones se les dice que realicen un movimiento y encorvan la espalda, y es porque su cerebro no tiene identificado los movimientos, y esto es porque son personas con poca coordinación motriz, pero si desde niños se les enseña a moverse, a tener un buen patrón de movimiento, ayudará a fortalecerse sin temor de lesionarse, "desde ahí partimos, enseñarle al niño cómo moverse y a través del tiempo con ciertos ejercicios y actividades lúdicas aprende a cargar un balón de cinco libras, que lo mueva de un lado a otro y no piensa que está cargando pesas, sino cree que está jugando a través de la clase".
Explica que las cargas que se usan en los niños deben ser moderadas y que le ayuden a fortalecer sobre la postura correcta que adquirió, y conforme van creciendo se va trabajando el buen patrón motor con cargas y repeticiones moderadas que impliquen un mínimo esfuerzo y ayude a su desarrollo
El coach Checo dice que en Laguna Fit se brinda clases a los niños con Activ Kids, participan desde los cinco hasta los 12 años y el entrenamiento se adecúa a la edad del pequeño, "la idea es que a través de juegos lúdicos y compañerismo generen ese afecto hacia el entrenamiento y que desde pequeños vayan forjando la actividad física que permanezca hasta su edad adulta. El entrenamiento que hacemos va a fundar las bases para ser un niño sano que aprenderá a desarrollar capacidades físicas como coordinación, fuerza y resistencia, que son fundamentales para cualquier deporte".
Para quien desee conocer acerca de las clases, puede ingresar a su página de Facebook: Laguna Fit y en Instagram: @lgn_fit recalcando que un entrenamiento de niños, no es igual que uno para adultos.