Este año, la celebración de Día de Muertos en México podría ser un poco más difícil para las miles de personas que han perdido a un ser querido a causa de la pandemia de coronavirus, debido a que se enfrentarán a un duelo “más profundo” porque no tuvieron la oportunidad de despedirse físicamente, advirtió el psicólogo Emiliano Villavicencio Trejo.
Por ello, el también jefe de Posgrado de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad La Salle, aconsejó que una forma de superar el duelo durante el 1 y 2 de noviembre es recordando a la persona de una forma alegre, para no caer en una depresión o ansiedad aguda.
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“Ahora no será una fecha cultural para nuestra sociedad, sino será una fecha personal, en donde se moverán muchos sentimientos encontrados que no se han tratado psicológicamente, por lo que es importante tratarse psicológicamente.
"Y es que hay estudios que revelan, por obvias razones, que cuando se va un ser querido y no se tuvo la oportunidad de despedirse, se genera una ansiedad y depresión en la persona, por lo que ahora con esta situación de emergencia sanitaria, los familiares o cercanos deberán tratarse, antes de que las enfermedades puedan agravarse”, dijo en entrevista con MILENIO.
El especialista aseguró que deben asimilar la pérdida, entendiendo que se fue por una circunstancia de fuerza mayor y evitar recordar que se fueron sin despedirse, colocando una ofrenda o altar para decirle adiós con "amor y respeto", ya que este año no se permitirá la entrada a panteones.
“El Día de Muertos implica acercarnos con nuestros muertos, por lo que nuestras actividades tendrán que cambiar con esta nueva normalidad. Y más que los mexicanos tienen esta festividad tan arraigada, así que el ponerles un altar a nuestros muertos será una buena manera para recordarlos y tener nosotros también un descanso emocional”, platicó.
Recalcó que estos tiempos de pandemia, es importante tratarse mentalmente para vivir el duelo de forma saludable y que la depresión o ansiedad no se prolonguen.
“Tienen que vivir su duelo, que implica tiempo y dolor, pero si se dan acompañamiento psicológico, puede ayudar a la persona que acuda atención, para que su depresión y ansiedad no perdure más en la persona”, puntualizó.
Tips para superar el duelo
- Solicitar apoyo de un especialista para procesar la partida.
- En caso de no tener los recursos, “auto-reconocer” que nos duele la pérdida.
- Apoyarnos en la tradición. Realizar la ofrenda para recordarlo y poner sus pertenencias favoritas.
- Recordarlo con cosas que hacía el fallecido para no olvidar que fue parte de nuestra vida, como preparar su comida favorita o realizar una actividad que la haya gustado hacer.
- Trabajar en familia el vacío que dejó y asimilar que el ser amado ya no está físicamente, pero sí emocionalmente.
FLC