¿Cuántas veces te ha pasado que te sumerges en una conversación interna? Esto puede ocurrir más de lo que piensas y dice mucho más de tu persona de lo que crees. No siempre es reflejo de sobre pensar o ser muy firmes con uno mismo, sino que va más allá.
La psicología explica el trasfondo de los diálogos internos y la autocrítica, para determinar si es considerado un problema o no. En MILENIO te compartimos los resultados al respecto.
¿Es normal hablar solo?
De acuerdo con el artículo redactado por el psicólogo Javier Barreiro Santamarta, hablar con uno mismo es una conducta diaria muy frecuente. Aunque es un hábito que normalmente se mantiene oculto por temor al rechazo social, muchas veces se expresan los pensamientos en voz alta para ordenar ideas y calmar estados de ánimo de forma natural.
Esta costumbre de hablar sin compañía no es sinónimo de “estar loco”, en realidad, se asocia directamente con la eficiencia de la mente. El investigador Lev Vygotsky estudió éste proceso en la infancia y lo denominó “lenguaje privado”.
Es una forma de guiar internamente a la mente y cuerpo para anticiparse a situaciones, tener el pensamiento ordenado y las decisiones claras.
"Lejos de ser un signo de locura, hablar con uno mismo es una forma de pensar en voz alta, de regular nuestras emociones y de organizar nuestras ideas."
Beneficios de hablar contigo mismo
Ésta conducta tiene grandes ventajas en la rutina diaria, ayudando al cerebro a procesar información y reaccionar de manera más calmada ante la tensión. Estos son algunos de sus beneficios:
- Mejora la concentración y el rendimiento mental
- Ayuda a regular las emociones
- Refuerza la autoestima personal
¿Cuándo puede ser preocupante?
El problema clínico no surge por el mero hecho de hablar a solas, sino por el contenido de las palabras y el contexto en el cual se realiza esta acción.
Los expertos explican que se debe prestar mucha atención cuando las voces internas se sienten extrañas o ajenas a uno mismo, así como cuando ocurren delirios o alucinaciones de tipo auditivo, en estos casos es recomendable solicitar ayuda de especialistas.
Los síntomas como delirios y alucinaciones corresponden a cuadros psicóticos específicos y no tienen relación alguna con el sano diálogo consciente y de utilidad mental que desarrollamos de manera voluntaria.
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