En un partido de fútbol, la victoria no sólo se logra con extensos entrenamientos de fuerza, resistencia y velocidad; También con fortaleza mental . Y esto es mucho más evidente al momento de cobrar un penal, cuando el jugador está en la mira de miles de aficionados en el estadio y millones más detrás de un televisor o celular. Situación que puede hacer fallar hasta el mejor jugador del mundo.
Por supuesto, se sabe que los futbolistas también reciben una preparación del lado psicológico. Sin embargo... ¿cómo funcionan las mentes de grandes estrellas como Lionel Messi , Hugo Sánchez o Cristiano Ronaldo para soportar presiones de magnitudes estratosféricas? El psicólogo y académico de la Universidad de Drexel, Eric Zillmer, identificó cinco puntos clave.
1. Gran capacidad de atención
Los grandes pases y los intensos duelos “uno a uno” ocurren cuando el futbolista puede concentrarse a pesar de las tensiones, los abucheos, los gritos del director técnico y los jaloneos de camisetas .
"Una de las primeras habilidades que se pierden bajo presión es la capacidad de concentración. El goleador por excelencia no se paraliza ", afirma Zillmer.
El gestionar simultánea y eficientemente Múltiples fuentes de atención en un partido es lo que popularmente se le conoce como “los nervios de acero” .
Sin embargo, explicó el académico, esta destreza también comprende la capacidad de cambiar de tarea con fluidez (toma de decisiones) y de mantener la atención en los momentos más cruciales. Una habilidad que, por ejemplo, ostentan delanteros como Harry Kane de Inglaterra, Kylian Mbappé de Francia o Erling Haaland de Noruega.
2. “Disociación” controlada
Una definición común de la “divagación mental” es cuando una persona (consciente o inconscientemente) desvía sus pensamientos de la tarea que está realizando en ese momento. En las investigaciones también lo refieren como ensoñación, fantasía, desconexión, pensamientos intrusivos o desacoplamiento perceptivo.
Definir a esta práctica como “mala” o “buena” depende de varios factores. Empero, diversos estudios han observado que la divagación puede tener varias funciones positivas; en el caso de los futbolistas, por ejemplo, beneficios en su desempeño en los partidos. Para estos casos, Zillmer la refiere como “divagación mental controlada” al considerarla una exploración mental activa con beneficios para las y los jugadores del balompié profesional (así como de cualquier deporte de alto rendimiento).
Un caso es el del astro argentino, Lionel Messi, quien —según las observaciones de expertos del Frontiers in Psychology —a menudo aparta la vista del balón para tener una perspectiva más amplia del juego. De esa manera, puede estar completamente presente en momentos cruciales, tan pronto sus ojos vuelven al esférico.
Por su parte Jill Suttie, psicóloga y autora del libro Greater Good, identificó otras ventajas de la divagación que van más allá del deporte, tales como:
Hacer más felices a las personas.
Esto, toda vez que esos pensamientos divagantes se centren en reflexiones interesantes y ajenas a la tarea principal.
Y aunque puede confundirse con la rumiación (preocupación por fracasos y relacionada con la depresión), la divagación no deriva en estados de ánimo negativos; sino a la inversa, los estados de ánimo negativos llevan a la rumiación.
Mejorar el rendimiento laboral
La divagación resulta especialmente útil cuando el trabajo es monótono.
Por ejemplo, un estudio de la Psychonomic Bulletin & Review identificó que las personas encuestadas se desempeñaron mejor y más rápido en sus trabajos, debido a que les permitía desconectarse brevemente de la tarea, reiniciarse y ver los datos con una perspectiva fresca.
Establecer objetivos
Una investigación descubrió que las personas con mentes divagadoras —que reflexionaron sobre lo que realmente querían en la vida—pudieron aterrizar propósitos más concretos y de mejor calidad.
3. Desestabilizar al oponente
Los futbolistas buscan quebrar la organización y el ritmo del equipo contrario a través de tácticas contundentes y contraataques a alta velocidad que agarran de sorpresa al equipo contrario o jugadas engañosas.
¿El objetivo? Generar frustración , nervios o enojo en sus rivales, de tal manera que sean más propensos a cometer errores en la cancha. Por ello, Zillmer afirma que un equipo con carencias técnicas o físicas puede compensarse si logra desestabilizar a su oponente.
4. Resiliencia
Definida como la capacidad de adaptarse positivamente y recuperarse frente a la adversidad , el trauma o el estrés significativo.
Esta habilidad es aún más necesaria para árbitros y árbitras , pues no sólo necesitan una excelente condición física y una excelente observación para detectar fallas de precisiones milimétricas, sino ser capaces de manejar el juego emocionalmente.
5. Creatividad táctica
Es la capacidad de generar soluciones originales, sorpresivas y útiles para resolver problemas inmediatos, aplicando de forma muy distinta según el contexto. Por ejemplo, en el deporte y la competencia, esta destreza permite ser impredecible para el contrincante, desestabilizarlo y tomar decisiones en fracciones de segundos.
Según Zillmer, esta habilidad ha permitido al fútbol pasar de un sistema estructurado, defensivo y basado en la posesión, a una forma de juego moderna, basada en datos y que consiste en presionar al equipo contrario en su propio campo.
“Estrellas del fútbol moderno como el croata Luka Modric y el belga Kevin De Bruyne no sólo juegan a un nivel superior, sino que también piensan en el fútbol de una manera diferente”.
ASG