Algunas parejas han compartido en TikTok el método con el cual limitan el uso del celular durante las citas. La dinámica es sencilla: ambos colocan su celular al centro de la mesa y la primera persona en agarrarlo para ver redes sociales o consultar asuntos no urgentes, paga la cena.
En primera instancia, dichos videos pueden generar simpatía, risas e incluso una que otra polémica entre quienes “no pueden vivir sin su celular”. Sin embargo, detrás de ello está la necesidad de hacer frente a una de las amenazas que la era digital y la tecnología trajeron a las relaciones de pareja: el phubbing.
¿Qué es el phubbing?
Proveniente de la combinación de los términos anglosajones snubbing (despreciar) y phone (teléfono), el phubbing se refiere al acto de ignorar a la persona para revisar el teléfono celular.
Y si bien este fenómeno se ha estudiado desde su surgimiento en 2007 — cuando se introdujo en una campaña publicitaria en Australia —, su práctica se ha vuelto mucho más común, e incluso inconsciente, en la última década. Así lo demostró un estudio de la revista Computers in Human Behavior, del 2016, el cual arrojó que el 17% de sus encuestadas y encuestados hicieron phubbing cuatro o más veces al día; mientras el 32% fueron “víctimas” de éste mínimo dos veces diarias.
La normalización del phubbing no nos exime de sus repercusiones como el aislamiento, ansiedad, comunicación deficiente, estrés, entre otras más. Y al tratarse de relaciones de pareja, esta conducta puede ser una “garantía” de conflictos, distanciamiento y hasta la separación.
“En respuesta al phubbing de su pareja, las y los participantes con mayor ansiedad de apego reportaron más resentimiento, curiosidad y represalias”, señaló Katherine B. Carnelley en una investigación para el Journal of Personality.
¿Cómo afecta el phubbing a las relaciones de pareja?
La académica realizó un estudio diario con 196 personas a quienes se les pidió reportar cuántas veces sentían que su pareja hacía phubbing; cómo reaccionaron en el momento, y cuáles fueron sus sentimientos después de ello. Y pese a la diversidad de historias y casos, la mayoría de respuestas coincidían que el phubbing en pareja llevaba a un mismo destino: el deterioro del vínculo.
Entre los hallazgos, el estudio demostró que la satisfacción de la persona con su relación estaba estrechamente relacionada con la cantidad de phubbing que hacía su pareja.
Es decir, a mayor phubbing, la otra parte presentaba más niveles de ansiedad y enojo. Y esos mismos sentimientos se reportaron en las y los participantes con apego ansioso y apego evitativo, aunado a un estado de ánimo más depresivo y una autoestima significativamente menor.
Por otro lado, la investigación también demostró que las reacciones ante el phubbing eran diversas, pero con el común denominador de que todas ellas podían desencadenar en otros conflictos. Por ejemplo, dijeron las y los encuestados, la mayoría afirmó sentir curiosidad por saber qué hacía su pareja en el celular, resentimiento, conflictos o ansiedad. En tanto, otros optaron sólo por ignorar el hecho e incluso recurrir a represalias —al estilo ojo por ojo—, tales como tomar su teléfono para revisar su actividad en redes sociales o sus mensajes privados.
¿Pero por qué la persona tomaría este tipo de represalias contra su pareja, cuando es claro que las consecuencias serán negativas? El artículo identificó cuatro razones principales, según cada caso: por venganza; por necesidad de apoyo; por necesidad de aprobación, y por aburrimiento (aunque en menor cantidad).
“Al tomar represalias, las personas con mayor apego ansioso lo hicieron para buscar apoyo y aprobación de los demás. (...) De manera similar, las personas con apego evitativo lo hicieron para obtener la aprobación de los demás”, abundó.
“El phubbing puede parecer trivial. Pero en las relaciones de pareja, puede representar una ‘micro-ruptura’ en la conexión y de la confianza. Estos breves momentos se acumulan y crean la sensación de que la atención de tu pareja está en otro lado y de que tu te sientes menos valorado o valorada”.
No es sólo revisar el teléfono: otras formas de phubbing
Aunque la representación más clara es desviar la mirada al celular, cuya pantalla se activó por una notificación de Instagram, TikTok o Whatsapp; existen otros comportamientos —mucho más sutiles —que, al final, demuestran un interés mayor por interactuar con el aparato qeu con la pareja. Por ejemplo:
- Tomar videos o fotos innecesarias
- Scrolling infinito durante las pausas en la conversación
- Revisar tus mensajes para evitar conversaciones incómodas.
- Evitar el contacto visual con la persona que está hablando para usar el celular.
- Estar pendiente del teléfono celular en fiestas, citas o cenas familiares.
Incluso, y en casos muy extremos, la tentación puede ser tan fuerte que la persona necesite recurrir al aparato en eventos especiales como bodas, o en los menos convenientes, como funerales.
ASG