Rechazar una invitación para salir con amigos no siempre significa falta de interés por las relaciones sociales. La psicología ha encontrado que algunas personas necesitan pasar tiempo sin compañía para sentirse tranquilas, recuperar su autonomía y concentrarse en sus propios intereses, una preferencia que puede tener efectos positivos en su bienestar.
Esta conducta también permite entender por qué no todas las personas experimentan de la misma manera los encuentros sociales.
Y es que mientras algunas personas disfrutan de compartir gran parte de su tiempo con otras personas, otras encuentran satisfacción en actividades individuales y en la posibilidad de organizar sus jornadas sin compromisos externos. Aquí en MILENIO te revelamos lo que dice la psicología.
¿Por qué algunas personas prefieren quedarse en casa antes que socializar?
Una de las explicaciones se encuentra en la necesidad de autonomía. Una investigación publicada en Scientific Reports, encabezada por Netta Weinstein, de la Universidad de Reading, examinó las experiencias cotidianas de 175 adultos británicos y estadounidenses mayores de 35 años.
Durante 21 días, los participantes registraron sus actividades y estados emocionales. Al analizar los diarios, los investigadores encontraron que los días en los que elegían pasar más tiempo solos también reportaban menores niveles de estrés y una sensación reducida de estar controlados o presionados por otras personas.
Los resultados mostraron que esta experiencia podía acumular beneficios. Quienes dedicaron más tiempo a actividades individuales durante el periodo de observación obtuvieron mejores puntuaciones en las medidas de autonomía al finalizar el estudio.
Por otra parte, investigaciones de Thuy-Vy T. Nguyen, actualmente en la Universidad de Durham, identificaron que incluso periodos breves sin compañía podían modificar el estado emocional.
En un estudio publicado en Personality and Social Psychology Bulletin, permanecer solos durante 15 minutos redujo emociones de alta intensidad, como la ansiedad y la excitación, y favoreció sensaciones de calma.
El tiempo a solas también puede influir en la creatividad
La preferencia por no participar constantemente en actividades sociales también se ha relacionado con la creatividad. Un estudio dirigido por Julie Bowker, de la Universidad de Buffalo, analizó a 295 estudiantes universitarios y encontró que las personas que no buscaban activamente oportunidades para socializar podían beneficiarse de los momentos de soledad sin experimentar consecuencias negativas en su bienestar.
¿Pasar demasiado tiempo en casa puede tener consecuencias?
Aunque elegir actividades individuales puede resultar satisfactorio, las investigaciones también advierten que existe una diferencia entre disfrutar de la soledad y experimentar aislamiento no deseado.
Un estudio de 2023 publicado en Journal of Research in Personality, realizado con 426 adultos estadounidenses, encontró que las personas mayores de 67 años tenían más probabilidades de sentirse solas cuando permanecían sin compañía.
Además, los participantes que pasaban más de tres cuartas partes de su tiempo solos reportaban mayores sentimientos de soledad, sin importar su edad.
APC