A pesar de tener 34 años (casi 35 para el próximo 5 de febrero), el atacante de la Juventus sigue manteniendo una espectacular forma física y un nivel de juego que lo conserva entre la lista de los mejores jugadores del futbol mundial.
Meses atrás Cristiano realizó una de sus hazañas más grandes cuando saltó más de 2,50 metros para rematar un gol de cabeza, ante la Sampdoria en un partido de la Serie A. Debido a esto, se ha revelado el secreto de CR7 para seguir luciendo joven.
El diario británico The Sun reveló el "régimen de los seis platos" que el portugués sigue para mantener su figura. Consume hasta seis veces una combinación de proteínas y alimentos saludables, además de respaldarlo con un entrenamiento riguroso (ya sea con su club, en el gimnasio o su ejercicio individual) y descanso.
Asimismo, el escrito realizó el menú que Ronaldo consume día a día: En el desayuno prueba jamón y queso junto con yogurt bajo en calorías. A medio día come pollo con vegetales, Para Cristiano el pollo es importante, puesto que contiene una gran cantidad de proteínas y es bajo en grasa.
Después, su almuerzo consiste en pescados, los cuales repite una o dos veces más. Ya sea pez espada, bacala o atún, los mezcla con estofado, cebollas, papas y huevos revueltos. En el trascurso del día, intercala el platillo con un snack de tostadas y frutas. Finalmente en la noche acaba con un corte de carne y ensalada.
Además, el descanso es otro elemento importante de su entrenamiento. Duerme ocho horas diarias puesto que, según revela, "Dormir bien es realmente importante para aprovechar al máximo el entrenamiento. Ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante", por lo que suele tomar algunas siestas durante el día.
Para Cristiano la clave está en la disciplina, ya sea en el régimen alimenticio o en sus entrenamientos. Días atrás el ex futbolista de la Juventus Mehdi Benatia reveló para el RMC Sports una anécdota de CR7.
"En un partido ante Atalanta en Bergamo los dos fuimos suplentes porque a los tres días íbamos a jugar otro encuentro y el entrenador quiso hacer rotaciones. Cuando estábamos en el autobús de regreso, Cristiano me dijo: ‘¿Qué vas a hacer ahora?’. Yo le contesté: ‘Son las once de la noche. Me voy a casa. ¿Por qué?’. Y él me dijo: ‘¿Vamos a hacer algo de ejercicio en el gimnasio? No sudé y lo necesito. ¿Vienes?’ Yo le respondí que eran las once de la noche y sólo quería llegar a casa y ver la televisión. En ese momento me di cuenta de que Cristiano no es una persona normal. Cuando trabajas con él lo respetas más porque ves que sacrificó toda su vida por el futbol”.
Cristiano Ronaldo ha conseguido con Juventus 14 goles en 19 partidos, mantiene al equipo en el líderato de la Serie A con 48 puntos. En Champions League se enfrentará en los Octavos de final al Lyon en Francia, para el siguiente mes de febrero.
RGS