Tras ofrecer su primera clase en Mov Mov Pilates, Joselyn Mora se da tiempo para compartir cuáles son los beneficios de practicar pilates, una actividad que asegura “la puede hacer cualquier persona, sin importar la edad”.
La decena de alumnas de Joselin –algunas de ellas que debutaron en pilates en la sesión recién terminada, otras que conocen la actividad y unas más que incluso durante la sesión demostraron la habilidad que han alcanzado con la práctica– invitadas por Aerie siguen levantando sus cosas y dejando en orden todos los accesorios; mientras la instructora precisa qué es pilates.
“Pilates es un método que te enseña a tener una postura adecuada, a trabajar tu cuerpo para tener una columna muy saludable, trabajamos todas las partes del cuerpo con la finalidad de darte seguridad al moverte, pero lo principal es ayudarte a que tengas una vida plena y saludable”, dice al referirse al método que creó Joseph Pilates, un gimnasta y culturista alemán en tiempos de la 1era Guerra Mundial.
Al hablar de quién puede realizar esta práctica, la instructora precisa: “Todos pueden hacer pilates, es un método que empezó siendo una práctica para restaurar gente de la guerra”.
Incluso comenta que, con los conocimientos que ella ha adquirido al alcanzar la certificación en Pilates, “puedo restaurar el cuerpo de una persona sin una pierna o sin un brazo, o bien a alguien que tenga hernia de disco; pues tengo trabajadas 40 patologías”.
Sin embargo, durante la clase; así como en la entrevista con MILENIO, destaca que “como en toda práctica hay un proceso que se tiene que respetar para alcanzar los objetivos deseados”.
En pilates intervienen varias acciones; flexibilidad, fuerza, peso, por lo que explica que “cada persona debe ir a su ritmo y capacidad; pues todos somos diferentes y no puedes compararte con el que tienes al lado. Cada quien debe escuchar su cuerpo y sentir hasta dónde te permite los movimientos y acciones”.
Incluso destaca que una de las cosas más básicas que ayuda a realizar una buena práctica de pilates es el outfit, el cual “debe ser lo más ajustado posible, se les pide que traigan ropa ceñida porque así puedo ver sus posturas, puedo darme cuenta si cerraste las costillas, si algo está mal; en cambio si traen ropa holgada se complica ver realmente cómo están haciendo su práctica”.
Y añade: “No importa si vienen muy tapadas, si traen short o leggins, el chiste es que se sientan cómodas y sea ropa ajustada como la que las chicas usaron en esta clase, pues la propuesta de Aerie que portaron es muy adecuada para pilates”.
Joselyn comentó que cuando se está iniciando en esta práctica “lo más recomendable es tomar dos clases por semana, y conforme avanzas, la realidad es que tu propio cuerpo te va pidiendo más, como que te reta a incrementar la acción de cada ejercicio que realizas”.
AJR