El pilates se ha vuelto una disciplina muy popular en TikTok al ser un método que utilizan varias celebridades para adelgazar y tonificar su cuerpo, convirtiéndose en el nuevo entrenamiento en tendencia. Sin embargo, la práctica de los pilates no es del todo nueva.
De acuerdo con los expertos, practicar pilates trae varios beneficios para nuestro cuerpo, ya que esta disciplina implica mayor fuerza muscular, ayudando a tonificar sin llegar a la hipertrofia, es decir, el aumento del tamaño muscular.
Otro de sus beneficios es que ayuda con la pérdida de peso al mejorar el metabolismo, por lo tanto hay una quema de calorías mayor a lo largo del día a comparación de otros métodos. Además, el trabajo del pilates es muy energizante, por lo que activa nuestro cuerpo, aumenta la producción de endorfinas y nos llena de fuerza.
¿Qué es el pilates y qué hace en tu cuerpo?
El pilates es un método creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX que tiene los principios básicos de equilibrio, precisión y control, considerado una práctica de ejercicio mente-cuerpo más que un entrenamiento, siendo un método apto para cualquier persona sin importar la edad o tipo de cuerpo.
En pocas palabras, el pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración, por lo que se considera como un ejercicio de conciencia.
En la práctica, el pilates tiene ejercicios más intensos y rápidos que el yoga, que se caracteriza por tener posturas estáticas, movimientos pausados y un ritmo de respiración marcado.
¿Por qué el pilates se ha vuelto popular en TikTok?
Varias celebridades e influencers practican pilates como el caso de Jennifer Aniston, Madonna, Uma Thurman, Gwyneth Paltrow, por mencionar algunas. Sin embargo, la modelo Lori Harvey reveló en un video de la pasada Met Gala que “el pilates le cambió la vida” obteniendo más de 600 mil me gusta en TikTok.
Mientras que instructoras certificadas como Kim Carruthers, una entrenadora de celebridades como Tyra Banks, Chloe Grace Moretz y Derrick Rose, mencionó que el pilates es una práctica que ayuda de varias formas al cuerpo, desde la rehabilitación, hasta la curación del cuerpo antes y después del embarazo.
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