¿Vives en la Zona Metropolitana del Valle de México y eres deportista o planeas salir este domingo? Checa esta información que te ayudará a proteger tu salud.
En los últimos días la Ciudad de México, Toluca y Pachuca, así como los municipios de la zona conocida como Megalópolis, donde viven millones de personas, se ha mantenido en alerta ambiental debido a los altos niveles de contaminación atmosférica. Este domingo la Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe) informó que "continúa la Fase I de contingencia ambiental atmosférica por ozono en la ZMVM y sus medidas, con el fin de proteger la salud de la población y prevenir la exposición".
Debido a estas condiciones en el medio ambiente, la CAMe hizo un llamado a la población para "evitar hacer ejercicio en exteriores entre las 13:00 y 19:00 horas".
¿Qué afectaciones provoca?
De acuerdo al Sistema de Monitoreo Atmosférico de la Ciudad de México (Simat), estudios que se han hecho en diferentes lugares del mundo, los atletas que realizan actividad física en exteriores son más susceptibles a la contaminación del aire, ya que "respiran una mayor dosis de contaminantes que la población en general o que los atletas que entrenan y compiten en interiores", esto debido a que la mayoría de las veces realizan ejercicio en horas pico de contaminación.
Otra de las causas de riesgo al ejercitarse al aire libre se deben a que las personas entrenan en lugares cercanos a avenidas transitadas y los contaminantes pueden ser mayores.
Pero, ¿qué riesgos en la salud puede causar la contingencia ambiental? Los contaminantes podrían producir irritación en los ojos, nariz y garganta, además de producir dolor de cabeza y reducción temporal de la capacidad pulmonar.
"Durante el ejercicio, la presencia de partículas finas y ultrafinas incrementa el riesgo de isquemia miocárdica en sujetos con enfermedades coronarias, la exposición a partículas finas altera el ritmo cardíaco y la exposición a partículas presentes en las emisiones de vehículos a diesel puede provocar la supresión de la vasodilatación en el sistema vascular. Además de los problemas cardiovasculares existen otros daños a nivel del sistema respiratorio, durante y después de la exposición", informa el Simat.
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Por estas razones, en los últimos días que ha habido alerta ambiental en el Valle de México se recomienda no realizar ejercicio al aire libre de 13:00 a 19:00 horas; y en caso de padecer enfermedades cardiovasculares o respiratorias se pide hacer actividades físicas en exteriores solo cuando la calidad del aire sea buena.
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