El Instituto de Estudio y Deporte (Inesde) anunció la puesta en marcha del seminario “Mindfulness aplicado al deporte”, que será impartido por Ana Escamilla a partir del próximo 9 junio y que está dirigido a toda persona que haga ejercicio por salud, practique un hobby, deporte amateur o profesional y que esté interesada en tener un mayor dominio mental, emocional, tener un mejor manejo del estrés y bienestar en general.
Así lo dio a conocer el director académico del citado instituto, José Vargas Flores, quien explicó que el mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, “es decir, que estás lo más concentrado posible y realizando alguna actividad, en este caso deportiva, con atención plena”.
Mencionó que está demostrado científicamente que “con la práctica diaria de al menos 10 minutos de Mindfulness o Atención plena hay cambios físicos y químicos en el cerebro y en nuestro cuerpo, activando las áreas del cerebro que nos ayudan a planear, tranquilizarnos y tomar decisiones y debilitando las áreas del cerebro que en ocasiones reaccionan a los estímulos externos desproporcionadamente causándonos estrés y ansiedad”.
Dijo que el curso se impartirá durante 6 semanas en las que los participantes aprenderán la práctica de la atención plena y entrenarán su mente en un contexto y enfoque deportivo pudiendo aplicar y llevar los ejercicios y prácticas a su deporte, cualquiera que sea.
Agregó que está basado en el curso de la reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts por lo que se incluirán sesiones de pilates y yoga en la práctica.
Por lo que se refiere a la ponente Ana Escamilla aseguró que es una coach certificada, quien además es una atleta activa, la cual ha participado en cuatro mundiales de triatlón en la modalidad de sprint: Nueva Zelanda, 2012; Londres, 2013; Chicago, 2015; y Cozumel, 2016.
Además de que también ha participado en las pruebas de triatlón olímpico y medio Ironman.
Añadió que es una apasionada del deporte y del Coaching Deportivo, Desarrollo Humano, Neurociencias, Programación Neurolingüistica y Mindfulness, entre otras disciplinas como herramientas para potencializar el rendimiento físico y mental de las personas.
Finalmente, anunció que Ana acompañó a entrenadores, deportistas amateur y profesionales y a equipos “a lograr sus metas, mejorar su rendimiento deportivo, disfrutar su deporte, vencer obstáculos mentales, entrenar su mente, encontrar un balance en su vida, mantener altos niveles de motivación y regular sus estados emocionales”.
mpl