Cuando hablamos de sueños, existen algunas personas que dicen no soñar nada o no se acuerdan de lo que soñaron. De acuerdo con los expertos, la mayoría de las personas que dicen no tener sueños, en realidad es que no se acuerdan. Ya que para estar seguros de la primera afirmación se debería hacer un seguimiento de muchos años y despertar al individuo del sueño REM para verificar si soñó algo.
Desde el punto de vista de la psicología, el recuerdo de los sueños no es necesario para la salud mental, física o cultural. Sin embargo, existe un cierto misticismo en los sueños o en su ausencia que genera un gran foco de interés en los expertos y los usuarios.
Un estudio sobre el recuerdo de los sueños de 1998 realizado por Stepansky, muestra un reporte de mil austriacos adultos, encontrando que el 31% de la muestra dijo soñar 10 veces al mes o más, el 37% dijo soñar de 1 a 9 veces al mes y el 32% dijo soñar menos de una vez al mes.
Entonces ¿Qué significa no tener sueños?
De acuerdo con el padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, soñar está relacionado a la represión de las emociones, ya que los sueños son un lugar de nuestra mente que está ligado a las experiencias y pensamientos, por lo que si pasamos un momento difícil o una experiencia traumática, nuestro cerebro bloquea ese recuerdo como mecanismo de defensa, por lo podría ser una primer opción.
Foto: Ciclos de sueños (archivo)
Por otro lado, otro de los motivos por los que una persona no recuerda tener sueños es debido a los elementos de incoherencia o fantasía, por lo que nuestra mente no es capaz de interpretarlo.
Según un estudio realizado por un grupo de neurocientíficos, las personas que no recuerdan lo que sueñan no tienen activa el área temporo-parietal del cerebro, que es la que presta atención a los estímulos externos. Las personas que la tienen muy activa pueden despertarse de un sueño y continuarlo.
En general, el hecho de recordar los sueños depende de lo cerca que nos encontremos de la fase REM. Cuanto más lejos estemos de esa fase, menos lo recordaremos.
¿Qué es el sueño REM?
En el ciclo del sueño existen 5 fases por la que pasa nuestro cerebro, la quinta fase es el sueño de movimientos oculares rápidos (REM por sus siglas en inglés). Esta fase del sueño ocurre entre los 70 y 90 minutos después de dormirse, por lo que se repite varias veces durante la noche en lo que dura el ciclo del sueño.
El sueño REM es importante debido a que es la fase donde el cerebro y el organismo se energizan y las personas comienzan a soñar. Una vez que inicia el sueño REM responde a las señales que son enviadas de diferentes partes del cerebro, destacando los siguientes factores:
- Aprendizaje
- Pensamiento
- Organización de la información
- Estado de ánimo
También se envían señales a la médula espinal para detener los movimientos, lo que crea una incapacidad temporal de mover los músculos ("parálisis") de los brazos y las piernas. Una alteración anormal de esta parálisis temporal puede hacer que las personas se muevan mientras sueñan.
wgp