Marién Estrada

30.05.2020
La postura de Phalakasana también conocida como la Tabla, es una posición ideal para fortalecer el Core, es decir, el centro de gravedad del cuerpo o el punto donde se concentra el peso y desde don
23.05.2020
Tal parece que la depresión, junto con el miedo y el enojo, son los síntomas principales de la incertidumbre, el confinamiento y el encierro de nuestros días. De hecho, en condiciones de la antigua
16.05.2020
Más que una postura, Savasana o la posición del Muertoes una técnica de meditación para ‘disolver’ la mente.‘Sava’ en sánscrito significa ‘cadáver’ y, como indica su nombre, la postura
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09.05.2020
Esta semana les presentamos una secuencia de 10 posturas básicas de yoga, cuya ejecución toma alrededor de 15 minutos y que trabaja integralmente con todo el cuerpo y con todas las familias de asan
02.05.2020
Celebrando a los niños en su mes, la práctica de yoga puede ser una divertida herramienta para combinar actividad física, juego y beneficios energéticos en estos tiempos de quedarse en casa.
25.04.2020
Considerada como la asana de la “eterna juventud“, Viparita Karani Mudra es una postura fundamental para activar el proceso natural de autosanación del organismo.En Viparita Karani se invier
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18.04.2020
Mucho se habla en estos días de la necesidad de tener una mente en calma para hacer frente a la situación de pandemia, cuarentena y encierro. Una mente clara puede recibir los embates emocionales c
11.04.2020
Uno de los primeros ciclos afectados en momentos de ansiedad y miedo es el sueño. De hecho, la incapacidad para dormir es uno de los males más característicos de las grandes urbes y más en estos ti
04.04.2020
Tanto la medicina alópata como las medicinas alternativas saben de la importancia de la respiración. A nivel físico el humano promedio puede aguantar sin comer 40 días, sin agua una semana, sin oxí