A nivel nacional, 35 por ciento de la población no completa el tiempo necesario para descansar al dormir

La Apnea Obstructiva del Sueño altera la memoria, el rendimiento laboral y académico de una persona.

Un sueño reparador es importante para mantener un buen estado de ánimo a lo largo del día, pero también para fortalecer el sistema inmunológico, de acuerdo con especialistas.

Investigaciones han demostrado que la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de sufrir problemas de salud como hipertensión, ataques cardíacos, diabetes, depresión y alzhéimer.

La técnica del 4-7-8 te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto.

La privación de sueño también puede aumentar el riesgo de trombosis debido a problemas con los vasos sanguíneos; producir infartos y alterar la presión arterial.

Hay una hora óptima para acostarse: entre las 10 y las 11 pm; refleja una mejor salud cardíaca, según investigadores que han estudiado a 88 mil voluntarios.

El caso de Daisuke Hori, un youtuber japonés de 36 años que asegura que descansa tan sólo 30 minutos al día -durante los últimos 12 años- ha causado polémica.

Michelle Grinberg, experta en sueño, dijo que dormir es una de las actividades más importantes en la vida de cualquier ser humano y es que es en ese momento cuando la magia comienza.

Si eres fan de los retos visuales, encuentra en la siguiente imagen en menos de 30 segundos los diez elementos que le impiden a Suzy tener un sueño reparador no será difícil para ti