Dormir es una de las necesidades básicas más importantes para las personas, lo que significa que hacerlo es primordial para que el funcionamiento del cuerpo sea óptimo.

Desde hace milenios, el té es una de las bebidas por excelencia, por encima del café o refrescos, y esta planta te ayudará a conciliar mejor el sueño cada noche.

Esta práctica constante y a largo plazo de ejercicio se vincula además con la capacidad de dormir entre seis y nueve horas cada noche.

No cumplir con el ciclo de sueño recomendado podría generarte pérdida de memoria y concentración, además de aumento peso.

El problema puede tener diversos orígenes, desde los físicos hasta los mentales y emocionales, que pueden derivar en enfermedades crónicas.

La técnica del 4-7-8 te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto.

La pandemia por la covid-19 afectó el estilo de vida de este grupo de personas que ahora batallan para dormir

Aquí te decimos en que consiste y cuales son sus síntomas.

¿Quién ha podido dormir bien en estos meses de incertidumbre? Kathya Millares toma un ensayo de Stefan Zweig para una reflexión sobre el insomnio en tiempos de crisis.

El Dr. Fructuoso Ayala, investigador de la Facultad de Psicología de la UNAM y pionero en estudios sobre el sueño en México, nos comparte tips para tener una mejor higiene del sueño en tiempos de pandemia. Conduce Gustavo Pacheco.