Continuamos con el tema de la semana pasada y hoy hablamos de Vinyasa Yoga, donde la sincronía entre respiración y movimiento es una de las claves de este estilo de yoga.
Otra palabra clave en Vinyasa es Prana o la energía vital que anima y une al universo. Como se apunta en Danza del Amor, el recién publicado libro del maestro español de yoga y meditación, Denis Criado, cuando en la práctica de vinyasa “combinamos la parte activa del asana, el movimiento y la respiración, y la parte pasiva del asana, parada y exhalación, entramos en equilibrio, y empieza a fluir el prana desde el centro”.
Los yoguis, continúa el texto, tenían una razón muy profunda para promover la salud y la longevidad, pues consideraban que la percepción espiritual es más fácil de obtener cuando el prana actúa con libertad en nuestro cuerpo y aprendemos a sentirla y a fluir con ella a través de las posturas. Según los grandes maestros de Yoga, la energía que fluye por nuestro cuerpo es la gran maestra de cualquier tipo de Yoga y la práctica del vinyasa te enseña a relacionarte con el prana como ninguna otra.
“El prana es el impulso para hacer las cosas con amor y consciencia. Esta fuerza fluye por fuera y por dentro de todas las formas de vida. Por este motivo, cuando hablamos de vinyasa, nos referimos a las posturas que se entrelazan de forma natural, sin mente y con presencia plena, como en la naturaleza y en la vida”.
Aunque asanas como Marjaryasana, la postura del Gato, Virabhadrasana, la postura del Guerrero o Mandukasana, la postura de la Rana, son muy comunes en este yoga dinámico; en su origen, las secuencias clásicas de vinyasa son una colección de varios subgrupos de posiciones similares en forma y beneficios. Las posturas de pie, las flexiones hacia delante, las posturas para las caderas, las extensiones hacia atrás y las posturas invertidas se agrupan para mejorar los beneficios de nuestros sistemas fisiológicos y energéticos.
Como explica Criado: En la práctica de vinyasa, el cuerpo y la respiración son el vehículo principal y la herramienta de acceso a estados más profundos de meditación, ayudando a depurar el organismo, a crear ligereza y a evitar el estancamiento en la vida al encender el fuego interno y deshacer bloqueos físicos y mentales, congelados con los años.
Marién Estrada