Ejercicios de movilidad para mayores de 50 años. Aquí te compartimos una rutina sencilla para trabajar equilibrio, coordinación, fuerza y agilidad.

La sentadilla frontal con banda requiere cuidar la colocación de la resistencia, la posición de los pies y la alineación de las rodillas

Esta rutina de ejercicio para principiantes en casa consiste en realizar una secuencia de ejercicios sencillos que combina desplazamientos y movimientos de brazos para activar diferentes zonas del cuerpo.

Mantener el equilibrio sobre una pierna es un indicador de salud neuromuscular y longevidad. Existen diferentes factores por lo que disminuye, pero también medidas que ayudan a fortalecer las habilidades motrices.

Mantener la fuerza no necesariamente requiere máquinas ni pesas; algunos movimientos sencillos pueden convertirse en una alternativa para trabajar los principales grupos musculares.

Un estudio de la Universidad McGill revela que 20 minutos de ejercicio moderado potencian la memoria al mismo nivel que una siesta de hora y media tras 30 horas sin dormir. Descubre cómo hacerlo.

Con el Maratón de la CDMX a la vuelta de la esquina, un ex fondista olímpico comparte recomendaciones para garantizar la seguridad durante la carrera, pues el entrenamiento solo es una parte de la experiencia.

Un análisis de más de 4.2 millones de personas encontró una diferencia importante entre la actividad física que se realiza por trabajo y la que se practica durante el tiempo libre.

Una buena sesión de entrenamiento o un día jugando en el parque pueden tener un efecto bastante positivo en el metabolismo, pero puede dejar una memoria punzante en los músculos.

Juan Luis Barrios, corredor olímpico, plantea 4 recomendaciones para reducir el sedentarismo laboral y mejorar la salud con simples hábitos diarios.